Atelier sur la gestion du stress – Apprendre à gérer le stress – LE YOGA THÉRAPEUTIQUE- Le 27 novembre 2021
Durée de l’atelier 3H
Objectif:
Enseigner des pratiques de yoga permettant de développer une paix intérieure qui aidera à faire face aux multiples défis de la vie quotidienne.
Une routine régulière* combinant respiration, postures et relaxation vous aidera à développer une confiance en soi et un sentiment de bien-être général et donc à réduire de façon importante vos niveaux de stress.
*une pratique régulière sera nécessaire pour le maintien de l’harmonie intérieure et de la santé.
1) La relaxation, «reconditionner» le corps et l’esprit, apprendre à reconnaître les tensions et les évacuer.
2) Les techniques de respiration conseillées: la respiration complète et la respiration par narine alternée (Nadishodhana), les exercices de respirations sont des outils qui contrôlent notre mental.
Dans des situations stressantes, il est utile d’être capable de calmer son esprit en prenant le contrôle de sa respiration.
3) Les postures (asanas) pour habituer le corps à un nouveau fonctionnement positif et harmonieux.
Véronique FOUR
En 1989, je débute la pratique du yoga.
Je reçois une première formation à l’ashram Sivananda en Inde (Neeyar Dam) en 1997 à la suite de laquelle je commence à enseigner.
Mon exploration de différents styles de Yoga m’amène en 1999 à l’université de Yoga Satyananda à Munger en Inde où je réside pendant 6 mois et participe à un cours d’études yogiques.
A mon retour d’Inde, en 2000 je découvre la méditation Vipassana (retraite silencieuse de 10 jours). Depuis lors, j’ai effectué plusieurs retraites de ce type.
En 2001 je suis initiée à la pratique du Kriya Yoga en Suède. Après deux années (2005/2007) d’études au «Mandala Yoga Ashram» (Pays de Galles), j’obtiens un diplôme reconnu par le «British Wheel of Yoga» et pour approfondir ma connaissance du Yoga je décide de devenir résidente de l’Ashram.
Pendant cette période, j’effectue une année d’études sur la comparaison des techniques de méditation yogique et bouddhiste sous la tutelle de Swami Nischalananda ; j’accepte ensuite le poste de directrice de l’ashram tout en continuant à enseigner la méditation et le Hatha yoga au sein de l’ashram et à l’extérieur.
Je rentre en France en 2011 pour participer à la première année d’études yogiques universitaires créée à Lille 2, Droit et Santé.
Pour soutenir ma thèse, dans le centre de Réadaptation Fonctionnelle de Warcq, j’organise pour le personnel des cours de Yoga sur la gestion du stress en entreprise.
J’accepte en 2013 une mission de gérance d’un centre de Yoga (Padma Sambhava) au Pays de Galles (gestion financière, organisation, accueil des visiteurs, enseignement du Yoga, relaxation et méditation).
Rencontre interactive
animé par
- Véronique Four
de 9H30 à 12H30
Idéal pour les personnes venant de loin !!
Il se limite à un petit groupe pour garantir la satisfaction de chacun.
Pour qui ?
Toute personne souhaitant s’Informer, Comprendre, Personne Concernée et Entourage, …
Lieu : sur la Plateforme Zoom
- Un lien zoom de connexion sera envoyé à chaque inscrit(e).
Paiement :
- Possibilité d’un paiement intégral
- Possibilité d’un paiement en plusieurs fois : 2, 3 ou 4 fois sans frais, en chèques (versement dès inscription)
- Mode de règlement : par chèque(s) à l’ordre de CESAM, par CB via Stripe.
Pour votre confort, les chèques ne sont pas encaissés avant le séminair
Non adhérents : 35 euros
Pour les adhérents tarifs réduit membre : 25 euros