2 MODULES de 8 séances de SOPHROLOGIE – A la découverte de mes SENSATIONS CORPORELLES – de mes CAPACITES – Début Mercredi 19 Janvier 2022.

La sophrologie est préventive, thérapeutique et faite pour accompagner tous les individus qui veulent gérer leur stress, leurs émotions, leur sommeil, qui veulent trouver équilibre et  harmonie dans leur quotidien. C’est une méthode psychocorporelle qui associe de la relaxation dynamique, de la visualisation positive et de la respiration, le projet étant d’optimiser ses capacités, d’aller à la rencontre de ses potentiels, ses ressources, de lâcher le mental.

La sophrologie se vit en position Assis, Debout et occasionnellement Couché.

PROGRAMME MODULE 1 : 1ère séance offerte donc 9 séances 
« A la découverte de mes sensations corporelles »

 A 1 – Voyage autour de mon corps
 A 2 – Sensations dans le mouvement
 A 3 – Je m’ouvre à la respiration
 A 4 – Je me recentre ici et maintenant
 A 5 – Je m’autorise à lâcher tout ce qui est possible
 A 6 – A la découverte de la pesanteur dans les trois positions de la vie
 A 7 – Donner et recevoir
 A 8 – Mon corps dans la tension, mon corps dans la détente

LE PROJET : Ce premier module de 8 séances est basé sur la découverte de la sophrologie et du schéma corporel ; revenir au corps, à l’éveil des sensations, aux ressentis corporels à l’aide d’exercices (Relaxation Dynamique), de techniques respiratoires et de visualisations positives. L’idée étant de suivre progressivement
le rythme, les avancées de chacun, d’amener une prise de conscience des sensations et ressentis corporels durant ce premier module.

PROGRAMME MODULE 2 :
« A la découverte de mes capacités »

 S 1 – Je développe mes capacités de présence
 S 2 – Je suis capable de maitriser mon souffle et mon mental
 S 3 – A la rencontre de mes ressources
 S 4 – Ma capacité à réguler mon sommeil
 S 5 – Je renforce ma capacité d’autonomie
 S 6 – Je suis capable de porter un regard neuf
 S 7 – Je suis capable de vivre l’alternance
 S 8 – Je renforce ma confiance en moi

LE PROJET : La proposition dans ce deuxième module est de partir à la découverte de ses capacités, de son potentiel. Proposer aux participants de mobiliser leurs ressources pour devenir des acteurs autonomes de leur mieux-être au quotidien. Plusieurs thèmes seront abordés au cours de ce programme, comme la confiance en soi et l’estime de soi, l’amélioration de la qualité du sommeil, valoriser ses qualités et ses valeurs….

Ces modules sont destinés à toute personne soucieuse de prendre soin d’elle-même. La sophrologie se vit et progressivement s’inscrit dans la vie au quotidien, elle devient comme un art de vivre.

Deux modules de 8 séances de Sophrologie

Pour vivre ce premier module :
– Le mercredi de 18H30 à 19H30
– Début le mercredi 19 janvier 2022 à 18H15 et ce jusqu’au 2 mars inclus.
Adhérent : Tarif du module soit 8 séances : 105 € Possibilité d’un paiement en plusieurs fois  2 (52 €) , 3 (35 €) ou 4 (26 €) fois sans frais, en chèques (versement dès inscription)

Non-Adhérent : Tarif du module soit 8 séances : 120 € Possibilité d’un paiement en plusieurs fois  2 (60 €) , 3 (40 €) ou 4 (30 €) fois sans frais, en chèques (versement dès inscription) 

Module 2 – Il est vivement recommandé d’avoir suivi au minimum 6 séances de sophrologie de l’atelier 1 pour suivre l’atelier 2
– Le mercredi de 18H30 à 19H30
– Début de l’atelier le 9 mars jusqu’au 27 avril inclus.

Adhérent : Tarif du module soit 8 séances : 105 € Possibilité d’un paiement en plusieurs fois  2 (52 €) , 3 (35 €) ou 4 (26 €) fois sans frais, en chèques (versement dès inscription)

Non-Adhérent : Tarif du module soit 8 séances : 120 € Possibilité d’un paiement en plusieurs fois  2 (60 €) , 3 (40 €) ou 4 (30 €) fois sans frais, en chèques (versement dès inscription)