Visioconférence Interactive / Émotions & Estime de soi : mieux se comprendre pour mieux s’aimer / Le JEUDI 05 FEVRIER 2026 (19h – 20h)

Émotions & Estime de soi : mieux se comprendre pour mieux s’aimer
Dans notre société actuelle, nous apprenons à lire, écrire, compter… mais personne ne nous apprend à gérer ce qui se passe à l’intérieur de nous.
Nos émotions sont souvent perçues comme :
● “trop” (trop sensibles, trop intenses…)
● “pas appropriées” (il faut rester calme, être fort, ne rien montrer…)
● ou au contraire, elles sont ignorées jusqu’à exploser.

Résultat ? Nous accumulons, nous étouffons, nous faisons semblant…et petit à petit, nous
nous éloignons de nous-mêmes. 

• Les risques quand on ne comprend pas ses émotions
• Et si, au lieu de se battre contre nos émotions, on
  apprenait plutôt à les écouter ?

Pendant cet atelier, nous allons ensemble :
● Comprendre comment émotions et estime de soi sont liées
● Identifier les mécanismes qui nous enferment (suradaptation, auto-critique, fuite…)
● Découvrir des outils simples pour apaiser ses émotions au quotidien
● Explorer sa relation à soi (image, discours, identité)
● Apprendre à se parler avec respect et bienveillance
● Reconnecter à sa puissance intérieure

● une meilleure compréhension de son monde intérieur
● des outils pratiques à utiliser dans la vraie vie
● une vision plus douce et plus forte de lui-même
● le sentiment de ne plus subir, mais de redevenir acteur de sa vie
● Parce que mieux se comprendre… c’est déjà commencer à s’aimer.
Et quand on s’aime, on devient inarrêtable…

• Comprendre et gérer ses émotions – Un voyage vers la maîtrise de soi
• Qu’est-ce qu’une émotion ?
• Pourquoi ressentons-nous des émotions ? Leur rôle évolutif
• Pourquoi avons-nous du mal à les gérer ?
• Le cycle d’une émotion
• Apprendre à identifier ses émotions
• Les stratégies inefficaces de gestion émotionnelle
• Vers une régulation émotionnelle consciente
• On ne contrôle pas une émotion… mais on contrôle sa réponse
• Le corps : lieu des émotions
• Les émotions dans les relations humaines
• L’émotion comme guide de croissance
• Transformer son rapport aux émotions
• Apprivoiser son monde intérieur